三界血歌

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第692章 李珞渣男预警（第3页）

不过这边器材充足，人多一点倒也没事。

温泽轩在点评完器材后，便又满意了点了点头：「嗯，人也不错啊，钱大学子还是很优秀的，热爱健身，注重身体健康，很好很好。」

「确实。」程鑫看着眼前这一番热火朝天的健身氛围，也是不由得赞同点头。

唯有李珞扯了扯嘴角，看了眼温泽轩不断扫视的眼神，有点无语的说道：「美女多就直说，还这么拐弯抹角。」

「矣。」温泽轩连连摆手，「学姐就在这里，你可不要信口雌黄，凭空污人清白「原来你还会在意自己的形象啊？」李珞呵呵调侃道。

「兄弟面前自然怎么样都无所谓。」温泽轩授了一下头发说道，「但在美女面前，还是得保持良好人设的。」

徐有渔在一旁不语，只是微笑。

在李珞的朋友面前，她就完全不是私底下那个样子了，向来都是展露出温和大方非常正常的那一面。

只有私下里跟李珞待在一起的时候，才会展现出平常不为旁人所知的另一面。

「那你先别看了行不？」李珞走到一个器材边上说道，「来教教我，这些器材都怎么用的？」

「行，先来学一下吧。」温泽轩在这方面还是挺靠谱和专业的，带着李珞开始熟悉器材，简单说些健身常识，「这些器材主要是方便我们针对性的锻炼某些肌群。」

「所以刚开始的重点不是拉到多用力，而且在较为轻松的状态下，先确认自己的动作是否标准，有没有刺激到想要锻炼的部分。」

「尤其是在感觉到肌肉酸涩的时候，不要去抗拒它，别用其他部位代偿，否则锻炼效果就得打个折扣了。」

「因为很多人这次锻炼找准了姿势，下次再来就又忘了正确姿势，很容易练错部位，

所以才需要教练每次都不断的纠正。」

听了温泽轩的这么一段话，李珞眉头轻挑，随后便拉着温泽轩，让他帮自己把所有器材都过了一遍。

暂时先不求锻炼效果，只为了把各种标准姿势都尝试一遍，确保都能刺激到正确的肌肉部位。

「你要就这么体验体验也可以，但肯定记不住的。」温泽轩在一旁一边指导一边说道。

听着温泽轩说这话，十分熟悉李珞的徐有渔却在一旁笑吟吟的说道：「我估计他已经记得差不多了。」

「学姐，你这就有点情人眼里出西施了啊。」温泽轩失笑说道。

但接下来，李珞就向他展示了一番自己的学习成果，让温泽轩有些目瞪口呆。

「不是—-就这几下，你就全学会了？」看着李珞非常标准的卧推姿势，温泽轩一时之间陷入了沉思。

「你有什么比较推荐的姿势吗。」李珞对此不以为意，只是低声朝温泽轩问道。

温泽轩看了眼旁边的徐有渔，又低头瞅瞅李珞的腰：「学姐这么厉害的吗？都逼的你要来健身训练才扛得住了？」

「你不懂。」李珞露出一个高深莫测的表情，让温泽轩一时之间有点猜不透。

「总之就是多练深蹲吧。」温泽轩推荐道，「然后就是卧推和硬拉，这三个动作练到位了，其实身体大部分肌群就基本都激活了。」

「0K。」李珞点头表示了解。

温泽轩眼瞅着李珞这么快就入了门，姿势确实非常标准，也就不再管他，打算回归今日的首要目标：「那你跟学姐就在这儿练着吧，我跟程鑫去另一边。」

李珞欣然应允，摆了摆手，就放走了他俩。

温泽轩朝两人告辞，便笑呵呵的搂着程鑫的脖子离开，准备带着好兄弟展开猎艳行动。

而李珞则是在熟悉了器材操作后，目光便看向了一直在旁边看戏的徐有渔。

「有渔姐，我来教你吧？